15.8.09 Jälkeä ja agia

Tänään illalla tein jäljet Nessalle ja Rallille sekä tein Nessan kanssa aan alastuloja.

Nessan jälki oli noin 600m, kulmia 5, keppejä 4, jana 40m. Jälki oli vaikeakulkuisessa havumetsässä ja se kulki pitkin hiekkakuopan viertä sekä ylös ja alas mäkiä. Jana hyvä, vaikka olikin ylämäkeen. Jäljesti hyvin, jonkin verran haki jälkeä etenkin vaikeammissa paikoissa. Vain 2 keppiä nousi, Nessahan ei nosta keppejä hyvin, jos joutuu hakemaan jälkeä. Tähän varmaankin auttaa, kun jäljestämme lisää ja keppimotivaatiota nostaa hyvillä palkoilla ja vähillä kepeillä.

Rallilla suora jälki, noin 150m, 4 keppiä, ei janaa. Jäljesti ok, nosti kaikki kepit.

Nessan kontaktitreeneissä tein taas pelkkää alastuloa siivekkeen avulla monista eri kulmista ja molemmilta puolilta estettä. Nyt tein myös muutamia suorituksia koko esteellä. Treenit sujuivat hyvin, hakeutuu hyvin alastulolle. Kun suoritetaan koko este, vauhti tippuu helposti. Hetsaamalla pallolla saimme aikaan nopeita ja puhtaita suorituksia.